FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung wird meist in der Gruppe unterrichtet. Dabei geben FELDENKRAIS®-Lehrer*innen verbale Bewegungsanweisungen und stellen parallel dazu Fragen zur Wahrnehmung. In vielen Feldenkrais-Lektionen dienen einfache Bewegungen aus unserem Alltag als Ausgangspunkt, die Sie zu Beginn auf Ihre gewohnte Art ausführen. Anschließend werden die einzelnen Elemente dieser Bewegung auf vielfache Weise variiert und auf verschiedene ungewohnte oder unbekannte Arten kombiniert. Da dies spielerisch und ohne Erfolgszwang geschieht, entsteht ein vergnügliches Lernabenteuer, das in vieler Hinsicht der Art und Weise ähnelt, mit der wir als Baby und Kleinkind gelernt haben.
Die Fragen zwischen den Bewegungsanweisungen lenken Ihre Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung der Unterschiede zwischen den verschiedenen Varianten. Auf diese Weise schulen Sie nach und nach Ihr Unterscheidungsvermögen, bis Sie selbst feinste Unterschiede wahrnehmen können, und entdecken mehr Handlungsalternativen, mehr Möglichkeiten, ein und dieselbe Sache zu tun.
Auf diese Fragen geben FELDENKRAIS®-Lehrer*innen bewusst keine „richtige“, allgemein gültige Antwort – Sie müssen selbst entscheiden, was jeweils für Sie stimmig ist. So finden Sie für sich heraus, wie Sie sich besser und effizienter bewegen können – nach Ihren ganz persönlichen, ureigensten Maßstäben.