Was ist FELDENKRAIS?
FELDENKRAIS ist eine somatische Lernmethode.
Lernen ist gesünder als Patient zu sein. (M. Feldenkrais)
Hier geht es zur Online-Präsenz vom deutschen FELDENKRAIS-Verband.
Dr. Moshé Feldenkrais
Dr. Moshé Feldenkrais wurde am 6. Mai 1904 in der Ukraine geboren und starb am 1. Juli 1984 in Israel.
Er war Ingenieur, Physiker und Sportler, entwickelte aus einer eigenen Eingeschränktheit heraus die Bewegungsmethode, die uns noch heute immer wieder aufs Neue überrascht und erstaunt.
Seine analytische Vorgehensweise, Bewegungsabläufe aufzuzeigen, die Bewegung ohne Anstrengung ausführt, findet Begeisterung bei Sportlern, Musikern, Schauspielern.
Ganz besonders für Menschen mit Einschränkungen, Schmerzen, Kinder mit besonderen Bedürfnissen und alle Menschen, die Freude an Bewegung jeglicher Art haben, ist FELDENKRAIS eine Möglichkeit, ihre Bewegungsfreiheit zu erweitern.
„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne.“
(Dr. Moshé Feldenkrais)
Warum FELDENKRAIS?
Es gibt kein richtig oder falsch!
Jeder lernt auf seine persönliche Art und Weise wahrzunehmen, seine Grenzen zu erkennen, sich bewusster zu bewegen, Leichtigkeit zu finden und
sich selbst besser kennenzulernen.
„Wenn Du weißt, was Du tust, kannst Du tun, was Du willst„.
Moshé Feldenkrais
Wie funktioniert FELDENKRAIS?
Indem wir bewusst unsere Wahrnehmung schulen, finden wir die Möglichkeit, unsere Bewegungen anders auszuführen und auf diese Weise Gewohnheiten abzulegen, die zu Einschränkungen geführt haben. Entdecke dein Potenzial! Welche Optionen mich zu bewegen habe ich?
Dabei lässt die Verbindung von Denken und Bewegen uns zu einer größeren Handlungsfreiheit finden.
Feldenkrais erklärt Volume 1
Copyright © 2021 Schweizerischer Feldenkrais Verband SFV. Alle Rechte vorbehalten.
Feldenkrais erklärt Volume 2
Copyright © 2021 Schweizerischer Feldenkrais Verband SFV. Alle Rechte vorbehalten.
Feldenkrais erklärt Volume 3
Copyright © 2021 Schweizerischer Feldenkrais Verband SFV. Alle Rechte vorbehalten.
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Aktivitäten
- Mitglied der REGIO-Gruppe Westfalen-Münster-Sauerland WMS des FVD, vierteljährliche Treffen (Link)
- Mitglied der internen online Studygroup „My potent self“ des FVD (Link)
-
Fortbildung 2024: FELDENKRAIS und Kindergarten (LINK)
- Beteiligung an der Projektgruppe Mansbach
In dem Projekt, das 2023 gestartet ist und bis Ende 2024 läuft, verfolgt die Gruppe die Idee von Abraham Mansbach und erprobt eine Reihe von FELDENKRAIS Lektionen in Bezug auf ihre Wirkung.
(s. Abraham Mansbach, Ph.D. The Feldenkrais Method Power of Self-Transformation)
Es gibt zwei Möglichkeiten, FELDENKRAIS zu unterrichten:
ATM
FELDENKRAIS bietet uns den Gruppenunterricht ATM (Awareness Through Movement)
auf Deutsch: Bewusstheit durch Bewegung
ierbei bekommen die Schüler Gelegenheit, kleine, sanfte Bewegungen nach Ansage zu erforschen, dabei ist der Fokus nicht auf die Dimension der Bewegung gerichtet, mehr die Wahrnehmung und die Richtung sind interessant. FELDENKRAIS schickt uns dabei auf eine spannende Entdeckungsreise. Es gibt immer mehrere Möglichkeiten, eine Bewegung auszuführen.
FI
FELDENKRAIS bietet uns die Einzelarbeit FI (Funktionale Integration).
Wenn Sie FELDENKRAIS individuell entdecken möchten, arbeiten wir auf einer Liege, auf einem Stuhl oder am Boden.
FI ist ein gemeinsames Forschen und Fragen zweier Nervensysteme.
Hierbei wird der Schüler durch den*die FELDENKRAIS-Lehrer*in sanft bewegt und erhält so die Möglichkeit, Bewegungen leichter auszuführen.
Auf diese Weise lernen Sie neugierig zu sein; wieder Freude an Bewegung zu finden.
„Auch unsere Gesundheitskurse, wie der Feldenkrais-Workshop und Hatha Yoga, waren (2023) sehr beliebt.“
Mirko Ignatz, Geschäftsführer der VHS Menden-Hemer-Balve
Meine Angebote und Termine
VHS Menden Haus der VHS, Raum 33 ATM | Kurs: 241-5440 > zum Angebot 26. Februar 2024 (8x) 09:30 – 10:30 Uhr
Kurs: 241-5443 > zum Angebot 26. Februar 2024 (8x) 18:30 – 19:30 Uhr |
VHS Iserlohn im Stadtbahnhof, Bahnhofsplatz 2 Raum 220 ATM | Kurs: 241-34007 22.02.2024 16:00 – 16:45 Uhr Kurs: 241-34008 22.02.2024 17:00 – 17:45 Uhr beide Kurse (10x) donnerstags |
VHS Iserlohn im Stadtbahnhof, Bahnhofsplatz 2 Raum 220 FELDENKRAIS WORKSHOP NEU „…sag Hallo zu deinen Schulterblättern“ | Kurs: 241-34009 Samstag, 13.04.2024 11:00 – 14:00 Uhr |
VHS Menden Haus der VHS, Raum 33 FELDENKRAIS WORKSHOP NEU „Schultergürtel ganz geschmeidig“ | Kurs: 241-5438 > zum Angebot 11. Mai 2024 samstags 11:00 – 14:00 Uhr |
VHS Wyk/Föhr W.D.R.-Gebäude, VHS-Yoga-Raum Workshop „Schultergürtel ganz geschmeidig“ | Dienstag, 11.06.2024 14:00 – 17:00 Uhr |
VHS Wyk/Föhr W.D.R.-Gebäude, VHS-Yoga-Raum Workshop „Die Hüftgelenke entdecken“ | Dienstag, 18.06.2024 14:00 – 17:00 Uhr |
| VHS Arnsberg Sundern FELDENKRAIS-Wochenende Bildungsurlaub 301-603 | Kurs: 301-603 FR 03.05.2024 SO 05.05.2024 13:00 – 17:00 Uhr |
| KSB Kreissportbund Märkischer Kreis Workshop / Fortbildung | SA 09.11.2024 |
Für die FELDENKRAIS-Einzelarbeit FI sprechen Sie mich bitte persönlich an.
Vielen Dank.
Ich bin zertifizierte FELDENKRAIS Pädagogin, Mitglied im FVD (Feldenkraisverband Deutschland) und unterrichte seit 2018 ATM Bewusstheit durch Bewegung im Gruppenunterricht; FI Einzelarbeit seit 2020.
Meine vierjährige Ausbildung habe ich in Lüdenscheid bei der zertifizierten FELDENKRAIS-Trainerin Anne Candardjis absolviert.
Ich nehme kontinuierlich an FELDENKRAIS Fortbildungen teil.
Mir persönlich hat FELDENKRAIS wieder zu einer besseren Lebensqualität verholfen!
Starke Schmerzen in der rechten Schulter ließen mich nachts nicht mehr schlafen, meine Arthrose in beiden Füßen und Schmerzen im linken Knie machten mir sehr zu schaffen.
Durch FELDENKRAIS habe ich gelernt, mich bewusster zu bewegen, gezielte Lektionen haben mir geholfen und helfen mir noch immer, dass ich heute schmerzfrei bin und wieder Freude an Bewegung habe, vor allem im Freien mit Hündin Vibe.
Endlich wieder Nordic Walking und mit der Hündin spazieren gehen, endlich wieder meinen Garten bestellen, Rasen mähen, Hecke schneiden und mehr.
FELDENKRAIS zu vermitteln ist mein großes Anliegen und bereitet mir sehr viel Freude.
Mein Ziel ist es, durch bewusste Wahrnehmung von Bewegung eine Verbesserung der Einschränkungen erreichen zu können.
Literatur
Feldenkrais, Moshé Abenteuer im Dschungel des Gehirns. Der Fall Doris, 1981 Suhrkamp st 663, (ISBN 3-518-37163-0) Eine Fallstudie
Feldenkrais, Moshé Bewusstheit durch Bewegung. Der aufrechte Gang, 1996, 280 S., Suhrkamp st 2638, (ISBN 978-3-518-39138-9) Eine Erläuterung der Methode in fünf theoretischen Kapiteln und 12 Lektionen mit Übungen
Feldenkrais, Moshé Das starke Selbst. Anleitung zur Spontanität, 1992, 307 S., Suhrkamp st 1957, (ISBN 3-518-38457-0) Zur Physiologie der Sexualität
Christian Buckard, Moshé Feldenkrais Der Mensch hinter der Methode, berlin Verlag 368 Seiten (ISBN 978-3-8270-1238-8)
Carola Bleis Feldenkrais Zwölf Kurzlektionen für zwischendurch, 96 Seiten, Schirner Verlag
Doidge, Norman, NEUSTART IM KOPF Wie sich unser Gehirn selbst repariert 2007, campus Verlag, ISBN 978-3-593-50839-9
Ginsburg, Carl, Lernen durch Bewegung. Eine andere Sicht auf die Verbindung von Körper und Geist nach Moshé Feldenkrais, 2016, 264 S., hogrefe Verlag, (ISBN 9783456853475)
Pikler, Emmi, Lasst mir Zeit- Die selbstständige Bewegungsentwicklung des Kindes bis zum freien Gehen, zusammengestellt und überarbeitet von Anna Tardos 5. überarbeitete Auflage 249 S. PFLAUM-Verlag ISBN 978-3-7905-1068-3
Russell, Roger, (Hrsg.) Dem Schmerz den Rücken kehren. Die kluge Lösung für Rückenschmerzen, 2003, Junfermann Verlag (ISBN 3-87387-537-3) Eine Naturgeschichte des Rückens und kluge Lösungen für Rückenbeschwerden
Ruge, Uta / Weise, Sylvia, Zuerst bin ich im Kopf gegangen und andere Feldenkrais-Geschichten, von Loeper Literatur Verlag
Spitzer, Manfred, Lernen – Gehirnforschung die Schule des Lebens, 511 Seiten, Spektrum AKADEMISCHER VERLAG, ISBN 978-3-8274-1723-7
Todd, Mabel E., Der Körper denkt mit – Anatomie als Ausdruck dynamischer Kräfte, Klassiker der Körpertherapien, 272 Seiten hogrefe-Verlag ISBN 978-3-456-85815-9
Wildman, Frank, Feldenkrais. Übungen für jeden Tag, 1995, 192 S. Fischer Tb. 12489 (ISBN 3-596-12489-1) Einfache Lektionen für alle, die bereits Erfahrungen mit der Methode gemacht haben.
Abraham Mansbach, Ph. D. The Feldenkrais Method Power of Self-Transformation, 2023, 161 Seiten, ISBN 978-965-598-339-5
Bitte schreiben Sie mich sehr gerne an, auch wenn Sie Fragen haben. Vielen Dank.
Eva-Maria KüffnerTelefon: +49 (0) 151 11628289
E-Mail: mail@feldenkrais-menden.de